女人秋冬养肾的好方法有哪些

肾虚一般都是男性易得的病症,但是很多女性的肾也日益发虚,并且女性肾虚对于本身的健康来说影响是非常大的。肾虚的女性面容会很暗淡,而且身体发凉,而且性爱也不尽兴。那么,有什么方法可以帮助女性来养肾呢?下面就来一起看看吧。

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一 、中医认为“肾应冬气”,肾主封藏精气,与冬季十分相似,所以秋冬季要特别注意养护肾,防止肾中精气过度的消耗。“固精”是我国传统养生方法之一,“固精”就是要节制性生活。特别是在冬季更需要注意养肾固精的问题,以保证机体的健康。

二、 民间有“惊恐伤肾”之说。即受到惊吓,也会伤到肾。因此,只要平时注意道德修养,光明磊落,就不会有恐惧之感。平时做事不冒险,也就不会受到惊吓。生活中注意修身养性,调节好自己的心情,使心境平和舒畅,对肾的养生保健也很有益处。

三、 药膳补肾

1、海参粥:水发海参50克,粳米100克,煮粥食用,加少许葱姜盐调味。能补肾益精,滋阴补血。(适合肾虚阴亏导致失眠、夜间盗汗、腰膝酸软,体质虚弱)

2、苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个,粳米100克,煮粥食用。能补肾助阳、益精通便。 (适合肾阳虚衰所致畏寒四肢冷、腰膝冷痛、小便次数多、夜尿多、便秘)

3、鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米l00克,粳米煮成粥,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖少量。能补肾阳、益精血。(适合肾阳不足、精血虚损所致形体瘦弱、腰膝酸软、腰腿疼痛、遗精、男性阳痿。)

四 、可以养肾的穴位按摩 。

①揉三阴交穴:用拇指稍用力按压两侧三阴交穴(内踝上3寸处),左右各旋按压20次。

②揉涌泉穴:用拇指稍用力按压两侧底足涌泉穴(足底前1/3凹陷处),左右旋按各30次。

③揉太溪穴:用拇指稍用力按压左右踝太溪穴(内踝尖与跟腰的中点),左右各旋按20次。

④揉关元穴:将左手掌放在关元穴(脐下3寸)处,向左右各旋转按揉20次。

⑤揉腰眼:双脚与肩同宽,两手按腹部两侧,拇指向前,用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下,旁开3寸凹陷处),各旋转按压30次。

⑥揉命门穴:以两手掌心上下推揉命门穴(第二、三腰椎棘突间)20次,感觉到局部温热最好。

以上介绍了四种女人补肾的比较有效的方法,对于女人而言,秋冬季养肾补肾,既可以通过饮食的方法调节达到秋冬养阴,也可以使用穴位按摩的方法来滋阴养肾。也可以两种方法配合养肾,这样的效果更好更快。此外,建议大家在寒冷干燥的秋冬应多补充身体所需的水分。

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